пятница, 6 января 2012 г.

Нормативы для уроков физкультуры



 
Нормативы
2 класс
3 класс
4 класс
"5"
"4"
"3"
"5"
"4"
"3"
"5"
"4"
"3"
1
Бег 30 м (сек.)
м
6,0
6,6
7,1
5,7
6,2
6,8
5,4
6,0
6,6
д
6,3
6,9
7,4
5,8
6,3
7,0
5,5
6,2
6,8
2
Бег 60 м (сек.)
м






10,6
11,2
11,8
д






10,8
11,6
12,2
3
Бег 100 м (сек.)
м










д









4
Бег 1000 м (мин,сек.)                                  ("+" - без учета времени)
м
+
+
+
+
+
+
+
+
+
д
+
+
+
+
+
+
+
+
+
5
Бег 2000 м (мин-сек.)
м









д









6
Бег 3000 м (мин-сек.)
м









д









7
Челночный бег 3х10 м (сек.)
м






9,0
9,6
10,5
д






9,5
10,2
10,8
8
Челночный бег 3х20 м (сек.)
м









д









9
Челночный бег 5х20 м (сек.)
м









д









10
Челночный бег 10х10 м (сек.)
м









11
Прыжок в длину с места (см)
м
150
130
115
160
140
125
165
155
145
д
140
125
110
150
130
120
155
145
135
12
Прыжок в длину с разбега (м)
м
3,00
2,80
2,60
3,30
3,10
2,90
3,50
3,30
3,10
д
2,60
2,40
2,20
3,00
2,60
2,30
3,20
3,00
2,80
13
Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)
м
80
75
70
85
80
75
90
85
80
д
70
65
60
75
70
65
80
75
70
14
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)
м
70
60
50
80
70
60
90
80
70
д
80
70
60
90
80
70
100
90
80
15
Отжимания (кол-во раз)
м
10
8
6
13
10
7
16
14
12
д
8
6
4
10
7
5
14
11
8
16
Подтягивания (кол-во раз)
м
3
2
1
4
3
2
6
4
3
17
Метание т/м (м)
м
15
12
10
18
15
12
21
18
15
д
12
10
8
15
12
10
18
15
12
18
Бросок набивного мяча массой 1кг из положения сидя (м)
м









д









19
Метание гранаты: для девочек - 500г, для мальчиков - 700г (м)
м









д









20
Многоскоки - 8 прыжков (м)
м
12
10
8
13
11
9
15
14
13
д
12
10
8
13
11
9
14
13
12
21
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)
м
23
21
19
25
23
21
28
25
23
д
28
26
24
30
28
26
33
30
28
22
Подъем ног из положения виса на ш/стенке (кол-во раз)
м
4
3
2
5
3
2
6
4
2
д
6
4
2
8
6
4
9
7
5
23
Удержание ног под углом 90º на ш/стенке (сек.)
м
6
4
2
7
5
3
8
6
4
д
7
5
3
8
6
4
9
7
5
24
Приседания (кол-во раз/мин)
м
40
38
36
42
40
38
44
42
40
д
38
36
34
40
38
36
42
40
38
25
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз)
м
5
3
1
6
4
2
7
5
3
д
4
2
1
5
3
1
6
4

2
Автор: MH на 11:25

1 комментарий:

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)