Жиросжигающие продукты

Натуральные жиросжигатели – это продукты, в состав которых входят активные биовещества, заставляющие организм сжигать жир, уменьшающие аппетит, ускоряющие метаболизм и выводящие из организма вредные вещества. При этом продукты абсолютно натуральны и безвредны для здоровья. Например, это некоторые фрукты и овощи, напитки и приправы.



Список натуральных жиросжигающих продуктов настолько широк, что по этой теме можно написать целую книгу, но мы познакомимся с самыми доступными и распространёнными из них.



1. Оливки и оливковое масло


Оливки и масло из них улучшают работу желудка и помогают контролировать вес. Если съедать 10 оливок в день, а натощак выпивать ложечку оливкового масла, можно улучшить усвоение не только жиров, но и солей, а также вывести из организма вредные вещества.


2. Овощи, богатые клетчаткой


В первую очередь это капуста. Любая её разновидность (брокколи, цветная, белокочанная и т д.) крайне полезна не только как жиросжигающий продукт, но и элементарно как прекрасный источник витаминов. Овощи, богатые клетчаткой, хороши тем, что требуют от организма большей затраты калорий на переваривание, чем в них содержится. К этому пункту относятся артишок, болгарский перец, красная свекла, огурцы, спаржа, сельдерей и многие другие.


3. Зелёный чай


Способствует выведению из организма вредных веществ. Если пить по 5 чашек зелёного чая в день, можно сжечь около 80 калорий! Также в специализированных магазинах продаётся китайский чай пуэр, который очень хорошо сжигает жиры.


4. Пряности


Корица снижает содержание сахара в крови, а значит и уничтожает жир! Для нужного эффекта достаточно употреблять четверть чайной ложки корицы в день. Можно смешать их с мёдом и употреблять вместо любимых сладостей. Сюда же относится и имбирь, чай из которого прекрасно сжигает жир.


5. Цитрусовые


В список входят апельсины, лимоны, мандарины, помело, но грейпфрут лучше всего борется с лишними килограммами. Грейпфрут - настоящий «убийца» жира. В его состав входит компонент, который имеет желчегонное действие, а значит жиры, попадающие в организм с едой, лучше расщепляются. Это вещество (нарингин) содержится в перепонках долек фрукта, так что есть его надо обязательно целиком. Также грейпфрут влияет на уровень инсулина. При регулярном употреблении он способен сжигать 1кг в неделю.


6. Малина


Согласно исследованиям японских учёных, малина содержит ферменты, помогающие расщеплять жир. Диетологи рекомендуют съедать полстакана малины за полчаса до еды.




7. Изюм



Изюм – также прекрасный жировыводящий продукт. Существует простой рецепт потрясающе вкусного джема с изюмом, который послужит прекрасным дополнением к диете. Нужно пропустить через мясорубку 100г изюма и кураги, 200г шиповника, 400г чернослива, затем смешать всё это с мёдом и принимать по столовой ложке 2 раза в день. И вкусно, и полезно!


Как видите, казалось бы, из совершенно обычных продуктов можно составить отличную жиросжигающую диету!